Nutrixeal Info répond à toutes les questions les plus fréquentes sur les actifs nutraceutiques et les compléments alimentaires. Pour faciliter l’accès à l’information, cette « foire aux questions » constitue un complément idéal à notre index encyclopédique sur les actifs nutritionnels.
Bacopa monnieri
La contamination des extraits de Bacopa monnieri par des HAP (Hydrocarbures Aromatiques Polycycliques) est une problématique constante depuis maintenant quelques années, du fait de la demande mondiale accrue en extraits standardisés de Bacopa monnieri et de la raréfaction des approvisionnements disponibles en extraits de qualité.
Nutrixeal a néanmoins pris toutes ses dispositions pour sécuriser ses approvisionnements en Bacopa auprès de fournisseurs de confiance en Inde, et nous garantissons la parfaite conformité de nos extraits de Bacopa monnieri vis-à-vis de la réglementation européenne et de tous les seuils de sécurité sur les aliments.
Nos extraits de Bacopa monnieri proviennent de filières d’approvisionnement sûres et de zones de cultures exemptes de contaminations environnementales et des analyses de contrôle sont effectuées sur chaque lot de matière première.
Pour plus d’information sur cette thématique, vous pouvez vous reporter :
Au dossier de fond que nous avons consacré aux HAP :
À l’article sur la qualité des extraits de Bacopa Monnieri :
À la fiche de l’index nutraceutique sur cet ingrédient :
La concentration d’un extrait est déterminée par la concentration / standardisation de la matière première en bacosides.
Le taux de bacosides doit être mesuré par HPLC, car les mesures UV ne sont pas suffisamment précises (et généralement beaucoup trop optimistes…) L’identification et la caractérisation précise d’un extrait de Bacopa nécessite d’ailleurs une certaine expertise, compte tenu de l’assez grande variabilité des molécules d’intérêt.
Un extrait contenant de 20 à 50% de bacosides (contrôlé par HPLC) est considéré comme très concentré.
Ce qui compte en définitive est la quantité totale de bacosides apportée en suivant les recommandations d’emploi du laboratoire.
En revanche, de plus fortes concentrations en bacosides signalent a priori un mode d’extraction non traditionnel et probablement non conforme à la réglementation européenne et française (solvants autres que l’eau et l’alcool).
Pour plus d’information sur les actifs de la Bacopa monnieri :
Certains utilisateurs de compléments alimentaires ont bien du mal à avaler les gélules. C’est en particulier le cas pour les plus jeunes et les plus âgés d’entre nous. On nous demande donc fréquemment s’il est possible d’ouvrir les gélules de Bacopa monnieri pour en prendre le contenu dans un verre d’eau.
Ouvrir les gélules n’aura aucune conséquence négative sur l’absorption de l’actif. D’ailleurs, les gélules de Bacopa monnieri de Nutrixeal sont en pullulan, un ingrédient à dissolution ultra rapide (moins de 5 minutes), dérivé du tapioca.
En termes de pharmacocinétique, il n’y a donc pas grande différence entre une gélule avalée entière et une gélule ouverte et vidée dans une boisson.
Toutefois, sur le plan pratique, il faut tenir compte de la grande amertume des extraits de Bacopa, qui ne facilite vraiment pas ce type d’utilisation des extraits.
Pour ceux d’entre vous qui ont du mal à avaler les gélules, nous conseillons de saupoudrer le contenu de la gélule sur un peu de compote et d’avaler le tout à la cuillère, en évitant de garder la poudre en bouche, pour éviter d’en ressentir l’amertume.
Pour plus d’information sur les actifs de la Bacopa monnieri :
D’après les revues scientifiques, l’effet de la Bacopa monnieri standardisée en bacosides est généralement considéré comme plus ou moins dose-dépendant.
Dans le respect de la dose maximale recommandée par le laboratoire fabricant, chacun pourra donc réaliser des tests sur quelques jours, afin d’évaluer le nombre optimal de gélules à consommer sur un rythme quotidien.
En pratique, aucun risque particulier de surdosage n’a été déterminé pour cet ingrédient.
Pour plus d’information sur la Bacopa monnieri, vous pouvez vous reporter à l’index nutraceutique de Nutrixeal Info :
La Bacopa monnieri est une plante dont les actifs se prêtent à de multiples types d’utilisation, à plus ou moins long terme.
Quelques études se sont penchées sur l’intérêt pour la fonction cognitive d’une supplémentation ponctuelle (par exemple pour des étudiants avant un examen), avec un certain succès.
Mais dans la majorité des cas, les bénéfices qui découlent d’une supplémentation en extraits de Bacopa monnieri standardisés en bacosides s’observent sur la durée, et se confirment généralement au bout de quelques semaines.
Rien ne s’oppose en tout cas à utiliser les extraits de Bacopa monnieri sur le long terme. Cette plante s’utilise sans aucun effet répertorié d’accoutumance.
La seule précaution à respecter est d’utiliser un extrait provenant d’un fournisseur ayant pignon sur rue et capable de garantir la sécurité d’emploi du produit, notamment en garantissant l’absence de contamination du produit par des HAP (hydrocarbures aromatiques polycycliques).
Pour plus d’information sur ces thématiques, vous pouvez vous reporter :
À l’article sur la qualité des extraits de Bacopa Monnieri :
À la fiche de l’index nutraceutique sur cet ingrédient :
On voit sur le web des recommandations étranges concernant la Bacopa. Il est parfois indiqué que les actifs de la Bacopa monnieri sont liposolubles et devraient par conséquent être consommés au cours d’un repas, pour en faciliter l’émulsion dans le bol alimentaire.
Et bien… cette recommandation n’a pas beaucoup de sens ! Comme chacun sait, les actifs de la Bacopa sont les bacosides, et ce terme contient le suffixe « oside », qui signale la présence de groupes osidiques (autrement dit, parfaitement solubles dans l’eau).
Par conséquent, il n’est pas besoin de consommer les extraits au cours d’un repas contenant des graisses. Les actifs de la Bacopa pourront sans problème se dissoudre dans l’eau du tube digestif. En revanche, la prise en cours de repas n’aura pas non plus d’influence négative sur l’absorption.
Pour ce genre d’actifs, notre conseil est donc finalement de prendre la Bacopa en début de repas, avec une boisson qui facilite la vidange rapide du contenu gastrique. Ce mode de prise vise simplement à éviter par précaution un trop long séjour des bacosides (et bacopasides) dans l’estomac.
En effet, au cours d’un repas complet, le contenu de l’estomac ne se vide que très lentement par le pylore dans les intestins. Il faut en général 2 à 3h pour une vidange gastrique complète.
Alors que sur estomac vide, la vidange gastrique s’opère dans un temps très court, de l’ordre du ¼ d’heure.
Dans ces conditions, les extraits de Bacopa ne resteront pas longtemps dans l’estomac et précèderont légèrement le repas dans l’intestin (les bacosides seront donc dans les meilleures conditions pour une absorption rapide).
Pour une information exhaustive sur les extraits de Bacopa monnieri, vous pouvez vous reporter à l’index nutraceutique de Nutrixeal Info :